Nächtliche Ausfahrt

Der Wecker klingelt um 2 Uhr. Raus, anziehen, zwei Bananen und etwas UltraStarter. Die Nachtluft prüfen - sie ist kühl, nicht kalt (eine Fehleinschätzung, wie ich noch merken werde). Alles andere ist vorbereitet: Rucksack aufschnallen, Luftdruck prüfen, und zwanzig Minuten später schwinge ich mich aufs Rad.

Niemand ist unterwegs. Die meisten Strassenlampen sind ausgeschaltet. Tiefe Stille umgibt mich; rasch bin ich wach und freue mich auf die rund 200 km, die vor mir liegen. Den Bürersteig passiere ich gemächlich; die Lupine leuchtet mir perfekt den Weg aus. Dank ihr erkenne ich bei der Abfahrt nach Gansingen rechtzeitig ein Reh auf der Strasse, das partout nicht erschrickt. Muss es ja auch nicht; wer fährt um diese Zeit schon Rad? Aber fast wäre die Reise zu Ende gewesen.

Ich wähle heut meist die direkte Verbindung, d.h. Autostrasse. Der Asphalt ist glatt, ich kann eine schnurgerade Linie fahren, wie auf Schienen. Etzgen - Laufenburg - Stein, dann die Landesgrenze passieren. Ein Grenzwächter guckt mich an, als komme ich vom Mond. In Richtung Rheinfelden stelle ich fest, dass ich die Route genauer hätte planen müssen; zahlreiche Abzweigungen sind mir jetzt nicht geläufig und ich möchte doch gerne den Rhythmus beibehalten, statt immer wieder anzuhalten. Die 300'000-er CH-Karte leistet mir gute Dienste, doch den kleinen Anstieg zwischen Rheinfelden und Lörrach hätte ich vermeiden wollen. Der Mond begleitet mich, und nun, so nach 4 Uhr, ist es richtig kalt. Über der Landschaft, und erst recht ausserhalb von Ortschaften, liegt eisige Luft; ich versuche mir heissen Tee vorzustellen - oder eine Tankstelle, an der ich mich kurz aufwärmen kann. Die Kälte und die aufkommende Müdigkeit, kurz bevor der Tag anbricht, ärgern mich. In Lörrach kenne ich mich dann wiederum gar nicht aus und stehe kurz am Bahnhof herum. Penner liegen in der Eingangshalle und ich wärme für einige Minuten die klammen Finger auf. Hinter dem Bahnhof stehen Taxis mit laufendem Motor - damit die Fahrer, welche sich auf den heruntergeklappten Sitzen schlafengelegt haben, warm bleiben. Der Tagesanbruch scheint aber in Reichweite, und ich finde den Weg um den Schwarzwald-Ausläufer und die Ortschaft Kandern herum, ohne nochmals Höhenmeter abspulen zu müssen. In vielen Ortschaften riecht es bei der Durchfahrt nach frischem Brot, und ich muss mich beherrschen um nicht anzuhalten.

Die Vögel zwitschern schon seit ca. halb fünf, und endlich sehe ich den Lichtstreifen am Horizont. Bei Binzen fahre ich in eine Shell-Tankstelle ein, die gerade öffnet; ein verschlafener Kerl schaltet den Automaten ein und ich lasse mir eine Tasse "Brühe" in den Becher laufen. Schmeckt nicht, aber wärmt wunderbar. Eine Banane hinterher und weiter geht’s. 

Von nun an folge ich mehr oder weniger der B3 durch die Ortschaften. Zwar verläuft meist parallel ein Radweg, der macht aber bei jeder Strasseneinmündung eine weite Schleife, und die Belagsqualität ist schlechter, was ich ab k100 deutlich spüre. Ich vermisse meinen eingefahrenen Brooks-Sattel ... mehr als einmal verirre ich mich auch in kleinere Ortschaften, anstatt sie zu umfahren, oder lande auf der Autostrasse, die für Radfahrer weniger zugelassen ist. Ich wünsche mir, Teil eines Radrennens zu sein, für das die Strasse vorne einfach freigemacht wird - das wäre herrlich.

Freiburg im Breisgau ist eine schöne Stadt, aber aus meiner Idee, auf einer geraden Linie durchfahren zu können, wird nichts. Die Radwege kreuzen sich, verteilen sich, führen durch Quartiere und an Sehenswürdigkeiten vorbei, dann in die Innenstadt - es ist schön hier, aber ich gucke auf die Uhr und stelle den Rückstand auf die Marschtabelle fest. Mist. Ich verliere unendlich viel Zeit, weshalb es von nun an heisst: Kopf runter und pedalen. Die Sonne drückt zum Glück nicht so heiss, und ich komme auf der Schnurgeraden mit 30 kmh vorwärts. Doch kleinere Ortschaften, zwischendurch auch eine Bäckerei mit feinem Rosinenweck und weniger feinem Kaffee, und dann wieder Offenburg und Lahr (wie zum Teufel bin ich hierhin gekommen? Das liegt gar nicht auf der Spur …) lassen die Verspätung wachsen.

Der Kopf wird leer, spätestens ab k150 bildet sich eine wohltuende Einheit zwischen mir und dem Rad. Ich komm mir vor wie Pacman, der Punkte frisst, und lasse die Kilometer unter den dünnen Reifen hinter mir. Am liebsten würde ich auf der Autostrasse dahinsausen; jede Kurve, Radweg-Einmündung und jeder Umweg stört die gleichmässige Bewegung. Scherben auf der Strasse; kurz darauf verräterisches Zischen - die Luft entweicht rasch aus. Ebenso schnell ist das Rad repariert, und weiter geht es, der Genussstrecke entlang:

 Knapp über Zeitvorgabe erreiche ich das Ziel. Müde, verschwitzt, durstig ... so soll es sein.

Alles mit Mass, und nichts im Übermass - ??

So begann kürzlich eine Diskussion. Die Geisteshaltung dahinter ging mir auf den Geist. Es war auffällig: alle hatten tausend Gründe, warum Bewegung und Sport in ihrem Leben keinen Platz, keine Zeit, keinen Raum finde; jedenfalls nicht in dem Ausmass wie bei mir. Wenn schon Bewegung, dann nicht zu viel und höchstens zweckorientiert. Um abzunehmen, die Figur zu straffen. Weils der Doktor empfiehlt. Weil man ja weiss dass man sollte, dass es gesund sei, belebend und vitalisierend. Bewegung, entstanden aus einem schlechten Gewissen, nicht aus lustvoller Freude am Spiel mit dem Körper und der Natur. Und höchstens massvoll, wie übrigens alles im Leben. Kein Wunder, dachte ich, gibt 's den Jo-Jo-Effekt. Wer sich nur aus Diätgründen bewegt, hört damit auf, sobald die Kilos weg sind, und freut sich aufs Fressen. Ein Bekannter mit einer gewissen Leibesfülle brachte es auf den Punkt, als er zu mir sagte: "Wenn ich dich ansehe und mir vorstelle, ich sei wie du; ich würde sofort aufhören mich zu bewegen."

Rasch kam die Runde aufs Essen und Trinken zu sprechen. Auch hier hörte ich das Zauberwort immer wieder -  und es schauderte mich ob der Langeweile, welche die Runde ausstrahlte. Zitat aus einer Kolumne von Schirach: "In ein paar Jahren werden wir in hellen Restaurants ausschließlich Obstsäfte aus biologisch und menschenrechtlich einwandfreiem Anbau trinken, auf der Karte werden Kalorienangaben gedruckt, die Kohlenhydratmenge eines Gerichts darf zwölf Prozent nicht übersteigen, Salz-, Zucker- und Fettanteile sind gesetzlich festgelegt…" - Schöne heile Welt: ein Leben mit der Vorhersage, die höchste Lebenserwartung - statistisch gesehen - zu erreichen. Alle freien Radikale abgewehrt, Allergene und sonstige böse Stoffe sowieso. Zum Gähnen, dachte ich, und verglich im Stillen zwei Extreme:
… ein massvolles Leben mit kontrolliertem Blutdruck, verletzungsfreiem Sportprogramm und angepasster Nahrungszufuhr, kein Verlassen der markierten Wanderwege, stets genügend Schlaf, um schliesslich in hohem Alter in einem netten Heim vor dem Mühlebrett wegzudämmern …
oder ein ungestümes Drauflosleben, regelmässig die ausgetretenen Pfade verlassen, mit Risiken, Nebenwirkungen und Narben, und darum vielleicht im besten Alter aus einer Bergwand fallen …

Ich wählte Letzteres. Lieber einen stundenlangen Nachtlauf mit Blick in den Sternenhimmel als 50 Senderkanäle und Feierabendbier bis zum Einschlafen vor der Röhre. Schürfungen von intensiv gelebtem Leben spüren, aber bitte kein in Watte gepacktes Touristenabenteuer. Berge und Meer, Fels und Sand - statt Disneyland, Wasserpark und Wellnessoase. Anstrengung bis an die Grenze und darüber hinaus erleben, und die totale Erschöpfung danach - aber richtig und nicht mit einer Wii-Konsole in der Hand.

Schon höre ich die Frage: "Und wo, bitteschön, verläuft der goldene Mittelweg?" Ach herrje, bereits wieder diese Suche nach Mass. "There are so many ways to lose your life besides dying." (Mark Jenkins "A Man's Life"). Nichts beizufügen. Und nach dem Besuch des Banff MountainFilmFestivals fühle ich mich in meiner Haltung bestätigt. Raus aus dem Sessel und weg vom markierten Weg.

Fixpunkte

Was für eine Woche ...

Das Erwachen der Vögel im Wald.
Glitzern der Frühlingssonne in der Aare.
Die Büropause mit G.
Ergreifende Begegnung mit einer todkranken Person im Rahmen eines Testamentes.
Eine schwierige Route in einem Zug durchgestiegen.
Bergwanderung mit J. zwischen Himmel und Erde.
Letzter Abschied von J.
Intensives Leben - und Sterben, so nahe beieinander.
Ich bin dankbar und will bescheiden bleiben.



Gemmipass, 4. März 2011



Finale

Eine unglaublich erlebnisreiche Laufwoche geht zu Ende. Blättere ich zu meinen Einträge vor einem Jahr zurück, in der Vorbereitung zum MdS, lief ich durch Schnee, Eisregen und Kälte. War dick eingepackt und abends jeweils durchfroren und matt. Trug warmen Tee im Rucksack mit dabei, und Mütze, Handschuhe, Halstuch. Ganz anders dieses Jahr: leichte Schuhe und Bekleidung, Schweiss rinnt unter die Sonnenbrille, die Gedanken sind luftig wie das Himmelblau, welches jeden Schritt begleitet. Ich staune ob der Natur, bin dankbar, und nehme den Schlusslauf in Angriff. Die Beine sind nach rund 60k diese Woche schon etwas schwer, aber das Herz ist leicht.

Villigen - Gebenstorf - Baldegg - Baden - Lägern (Burghorn) - Ehrendingen, und via Surbtal - Würenlingen nach Villigen zurück. So soll es sein.

In Vogelsang macht das Wasserschloss einen mageren Eindruck. Überall sind Kieselsteinbänke hervorgetreten, man kann trockenen Fusses von Insel zu Insel hüpfen. Die Schneeschmelze wird dieses Jahr auch nicht viel Wasser bringen. Wie das wohl weitergeht? Slacklining über neue Seitenarme des Flusses?

In Gebenstorf gehts hinauf. Na ja, Höhe kann man das nicht nennen. Aber die Aussicht vom Baldeggturm ist lohnend. Hier, in bewegten Bildern (zugegebenermassen etwas ruckelig; da muss ich mir noch was einfallen lassen ...):

Danach gehts locker über die Ruine Stein nach Baden, wo die Leute in den Cafés draussen sitzen und niemand auch nur annähernd winterlich gekleidet ist. Über die Hochbrücke und links runter, und dann staune ich immer wieder: mitten in der Stadt, an einer vielbefahrenen Kreuzung beginnt ein Wanderweg - zunächst gelb markiert, aber er wird rasch zum Bergwanderweg mit weiss-rot-weisser Markierung. Mitten im Flachland ein anspruchsvoller Aufstieg in wilde Landschaft, über schwierige Felsen und steile Passagen - ein einzigartiges Erlebnis. Ich wollte, der Weg würde niemals aufhören:

Und dann bin ich plötzlich oben, ganz alleine, und geniesse die Fernsicht. Links und rechts geht es steil runter. Der Mond steht hoch über mir, und obschon die Nacht noch fern ist kommt mir Eichendorff in den Sinn:

Und meine Seele spannte

weit ihre Flügel aus.

Flog durch die stillen Lande,

als flöge sie nach Haus.



Danach gehts nur noch abwärts. Die Schritte werden schwerfälliger, aber ich laufe wie in Trance. Ehrendingen, Lengnau, Endingen ziehen an mir vorbei. Die Luft wird ein wenig kühler. Es riecht nach Mist und frisch gepflügtem Acker. In Würenlingen begleitet mich die untergehende Sonne mit orangenem Glühen, und als ich ankomme, ziehen Flugzeuge ihre Kondenssteifen in Rosa über den Abendhimmel.

Wunde Füsse und ein Zehennagel, der sich von mir trennen will; das ist die ganze (klitzekleine) Körperbilanz. Aber manche Erlebnisse sind eine Trennung wert. Die übrigen Zehen sind jedenfalls rasch besänftigt ...

Kompliment

"Trainierst du?" fragt Norbert heute.
"Mhm."
"Du siehst ausgemergelt aus."

Na prima. Der Tag fing eigentlich gut an. Ich beschliesse, es als Kompliment zu sehen.
Weiterlaufen :-)

Der Radweg zwischen Brugg und Villnachern ist bald fertiggestellt – wunderbar für kurze Abstecher ins Schenkenbergertal. Ich bin nicht allein; einige Radfahrer sind unterwegs. Bis zum Schloss Kasteln, welches in der strahlenden Sonne leuchtet ...

... geht’s in meinem Tempo. Aber in Oberflachs überholt mich ein älterer Herr (silbernes Haar unter dem Helm) mit forschem Tritt. Ich bin überhaupt noch nicht trainiert, und doch sticht mich der Hafer. Übermütig verschärfe ich ausgangs Dorf den Gang; er verlangsamt ein wenig, aber der Kerl ist fit und ich schaffe es nur, an ihm dran zu bleiben. Statt gemütlich hochzupedalen und die Landschaft zu geniessen ziehen wir energisch zur Staffelegghöhe hoch – dann grinst er kurz über die Schulter und verschwindet gegen Westen. Ich keuche, schwitze, beruhige mich, geniesse die Aussicht – und stürze mich danach ins Tal zurück.

Manchmal, im Rausch der Höchstgeschwindigkeit, durchzuckt mich ein Gedanke: Wenn jetzt eine Katze vor das Rad läuft? Hab ich mir früher nie überlegt ... eine Alterserscheinung? Na, was geschieht wohl? Fauchen, sprühende Funken, ein Knäuel aus Fell, Velo und mir ... dann Filmriss und anschliessend - Pflege. Oder Pathologie. Genau so schnell wie der Gedanke kommt ist er wieder weg und ich fahre, mit leicht übersetzter Geschwindigkeit, in Oberflachs ein. Keine Katze in Sicht.
Schade gibt’s nicht mehr solche Pässe vor der Haustüre!

Veronika, der Lenz ist da ...

... am 6. Februar? Man könnte es so meinen. Für einmal brechen die Skibegeisterten nicht in die Ferien auf, um uns Flachländer unter der Nebeldecke zurückzulassen. Sondern die Sonne scheint für alle - ein herrlicher Tag für ca 25k draussen. Schon der Beginn lässt mein Herz hüpfen:

Joseboden, Villigen - Aufbruch

Weiter in Richtung Villigen - Remigen, durch die noch kahlen Rebberge. Während ich oberhalb laufe, spüre ich bereits wie die warme Luft von unten den Hang hochzieht. Der Boden, die toten Blätter des vergangenen Herbstes, das von der Kälte abgestorbene Gras - alles liegt in erdigen Brauntönen da, und die Sonne scheint mit Kraft darauf, um das Wurzelwerk darunter zum Leben zu wecken. Ich könnte singen ...

Auf dem Bürersteig schliesslich ein erster Verpflegungshalt. Im Wald zwitschern zaghaft erste Vögel ... wenn die nur nicht zu früh mit dem Nestbau beginnen. Würde mich nicht wundern wenn in zwei, drei Wochen nochmals dick Schnee fällt. Aber ich verdränge das ...

Geissberg

Es läuft fast wie von alleine. Gelegentlich schiebt mich etwas Südwind. Nur Fliegen wäre jetzt noch schöner ... mit einer kleinen Maschine selber diese Linien ins Himmelblau zeichnen. Später irgendwann - vorerst bin ich "geerdet"; Strassen, Wege, alles ist lichtdurchflutet - herrlich. Nach Mönthal hinunter ...

und weiter nach Oberbözberg ...

ein kleines Stück "heartbreak hill"; dort wo vor  fast siebzig Jahren Polen am Werk waren:





... bloss bin ich sehr erstaunt über die Sauerei neben der Strasse. Alle paar Meter Bierdosen. Wer das tut, den sollte man zum Steineklopfen und Mauerbau abkommandieren!



Doch dann bin ich oben in Oberbözberg, der Blick geht weg vom (versauten) Boden in die Ferne. Eine schöne Belohnung - und ich weiss, am Bruggerberg gibts einen Lieblingsplatz (auch meiner), dort will ich noch hin und mir das ein zweites Mal anschauen.

Blick von Oberbözberg in Richtung Süden

Die Strecke Kirchbözberg - Riniken ist einfach, es geht immer etwas bergab, mit kurzen steilen Passagen im Wald. Viele Biker und Spaziergänger sind draussen, alle haben eine gute Stimmung im bleichen Gesicht. 

Beim Gäbiweg halte ich an und schaue in Richtung Brugg. Hier stand ich als Bub, mit dem Schlitten in der Hand, und das Lägern-Herz hat mich bereits damals fasziniert:

Blick von Riniken nach Brugg

Schnell bin ich im Brugger Wald verschwunden; hier kenne ich fast jeden Pfad wie meine Hosentasche. Homerun! Der Weg beim Forsthaus ist ockerfarben und erinnert mich an Sand, ich laufe ihn auch entsprechend langsam und zäh ...

... doch dann: ein kurzer Aufstieg nur, mein Herz schlägt schneller ...

... und dann bin ich da. Das kann man nicht beschreiben:

Genug der Eindrücke. Es geht heimwärts, noch immer ist das Licht kräftig und belebend ... ich lenke die Schritte nach Villigen, müde und durstig, erfüllt und glücklich. Einige Stunden später malt jemand wunderbares Abendlicht an den Himmel, der Tag geht zu Ende, und ich weiss einmal mehr: nur draussen bin ich wirklich zuhause.